Morgonrutiner
God morgon
Då var det ny vecka, den tredje veckan sedan jag nystartade träningen och kostprogramet. Samma rutiner i princip varje dag. Klockan ringer 04.15 och då är det upp o hoppa.... Startar dagen med en Pwo (pre-work out som är på bilden)och 2 kapslar Burn samt en tablett "Prestation" från Friggs plus en kopp te för att "lura" igång kroppens värme...Sen bär det iväg till gymmet kl 05 för 45 minuters PW på löpbandet, använder löpbandet bara för att skona benhinnorna och att jag kan reglera motstånd, gäller att ta det lugnt i början så man inte som så många gånger knäcker sig o slutar.... Så ser min morgonrutin ut 3 alt 4 dagar i veckan så här långt
Då var det ny vecka, den tredje veckan sedan jag nystartade träningen och kostprogramet. Samma rutiner i princip varje dag. Klockan ringer 04.15 och då är det upp o hoppa.... Startar dagen med en Pwo (pre-work out som är på bilden)och 2 kapslar Burn samt en tablett "Prestation" från Friggs plus en kopp te för att "lura" igång kroppens värme...Sen bär det iväg till gymmet kl 05 för 45 minuters PW på löpbandet, använder löpbandet bara för att skona benhinnorna och att jag kan reglera motstånd, gäller att ta det lugnt i början så man inte som så många gånger knäcker sig o slutar.... Så ser min morgonrutin ut 3 alt 4 dagar i veckan så här långt
2 dagar i rad
Trodde inte det kunde hända att jag bloggar två dagar i rad.
Idag är det äntligen fredag och jag skall ner och titta på mina syskonbarn som spelar en Futsalcup i Askersund samt umgås med dem ikväll,riktigt kul, var länge sedan. Dock bara kötta på lite här på jobbet som Code agent några timmar till. Idag ska vi ha Feedback övning med våra Förstemän i de respektive hallarna , en kul övning som förhoppningsvis ger lite mer kunskap hur de själva sedan kan ge feedback i olika situationer... Nej nu är det snart slut på frukostrasten så bara att sparka igång så man blir klar någon gång... Kanske hörs senare.... Trevlig Fredag 2 u all
Idag är det äntligen fredag och jag skall ner och titta på mina syskonbarn som spelar en Futsalcup i Askersund samt umgås med dem ikväll,riktigt kul, var länge sedan. Dock bara kötta på lite här på jobbet som Code agent några timmar till. Idag ska vi ha Feedback övning med våra Förstemän i de respektive hallarna , en kul övning som förhoppningsvis ger lite mer kunskap hur de själva sedan kan ge feedback i olika situationer... Nej nu är det snart slut på frukostrasten så bara att sparka igång så man blir klar någon gång... Kanske hörs senare.... Trevlig Fredag 2 u all
Hittade denna
Men vad är nu detta? Hittade en blog jag använde för mer än sex år sedan, gud vad tiden går... Vad har hänt sedan dess då? OJ oj oj så mycket... vet inte var/vad jag ska börja med. Jag har kommit över 40 års gränsen o har efter min GBP operation haft en rollercoster resa som inneburit många med o motgångar o är just nu inne i en period där det börjar stabilisera sig i livet. Har tagit tag i mitt liv på många sätt efter att senaste åren slarvat igen(återfallsförbrytare när det gäller kost). Alltid svårt att "leva" som man lär, dock har jag funnit en inre energi nu o känner mig helt motiverad att ta tag i det mesta i livet. Kommer fortsättningsvis skriva av mig saker i denna blogg o kanske låta kamrater få reda på att jag skriver. För mig är det terapi att skriva av mig saker även om åren går.... Ha en bra dag om det nu råkar vara någon som läser detta....ses snart o förhoppningsvis inte om 6 år hahaha
