Morgonrutiner
Då var det ny vecka, den tredje veckan sedan jag nystartade träningen och kostprogramet. Samma rutiner i princip varje dag. Klockan ringer 04.15 och då är det upp o hoppa.... Startar dagen med en Pwo (pre-work out som är på bilden)och 2 kapslar Burn samt en tablett "Prestation" från Friggs plus en kopp te för att "lura" igång kroppens värme...Sen bär det iväg till gymmet kl 05 för 45 minuters PW på löpbandet, använder löpbandet bara för att skona benhinnorna och att jag kan reglera motstånd, gäller att ta det lugnt i början så man inte som så många gånger knäcker sig o slutar.... Så ser min morgonrutin ut 3 alt 4 dagar i veckan så här långt
2 dagar i rad
Idag är det äntligen fredag och jag skall ner och titta på mina syskonbarn som spelar en Futsalcup i Askersund samt umgås med dem ikväll,riktigt kul, var länge sedan. Dock bara kötta på lite här på jobbet som Code agent några timmar till. Idag ska vi ha Feedback övning med våra Förstemän i de respektive hallarna , en kul övning som förhoppningsvis ger lite mer kunskap hur de själva sedan kan ge feedback i olika situationer... Nej nu är det snart slut på frukostrasten så bara att sparka igång så man blir klar någon gång... Kanske hörs senare.... Trevlig Fredag 2 u all
Hittade denna
Svårt att sova
Ca en timme kvar tills nytt liv
Ja ni glada vänner där ute. Nu är det väldigt nära, inom en timme ska jag sövas o fattar fortfarande inte att jag inte är nervös. Har sovit kanonbra o är nyduschad samt rakad på magen. Ha en bra dag där ute jag återkommer efter uppvak så får vi se.Tack o bock!!!
Tiden går!!
Dag 2 på Kursen
Förhandlarutbildning
Idag är jag på facklig förhandlarutbildning, o förmiddagen avslutad. Tror det kan bli en givande kurs. Förmiddagen har arbetats med mycket termer o vi får se vad eftermiddagen har att erbjuda. Vi har kurs i tre dagar nu så det blir skolbänken för hela slanten.Återkommer senare med rappor. Ha en bra dag
Hur ska detta gå?
Som jag skrev i morse så kör jag på med soppor inför op,har startat dagen bra o druckit bra med vatten, det rekomenderas minst 3 liter o jag har lyckats med 2 redan nu. Det gäller att hänga i. Har varit o kollat lite slitage på min gamla lägenhet. Icke kul, bara o öppna plånboken o betala o se nöjd ut,Inge kul alls men tyvärr så är det så, o nu bara gå vidare o fokusera på MIG själv.Ha det bra så länge. Kanske bloggar ikväll
Skickar med en bild. Kan ju vara kul om ett år o se hur man såg ut
Gastric Bypass
Vad är då det? Ja det är inte lätt att göra en kort beskrivning utan jag återkommer med beskrivning o bild på ingrepp mm. Kort sagt så ska jag någon gång under V47 alt 48 genomgå en magsäcksoperation för min övervikt. Kommer därför säkert bli lite annorlunda upplägg i bloggen då ni kommer få följa min resa emot ett lättare JAG. Tänkte försöka göra någon typ av viktkurva + beskriva mina känslor kring allt.
Ville bara göra ett kort inlägg o Berätta att beslutet tagits igår o idag startar en lång resa emot ett friskare o längre liv. Idag börjar förberedelserna inför OP med enbart intag av Soppor/shakes hela vägen fram till OP-dagen,ska förklara varför nästa inlägg
Ha det bra o kommentera gärna för NU behöver JAG stöttning
Produktiv Söndag
Oj vad jag har varit produktiv idag! Jag började med en sväng till Tippen eller som det så fint heter idag miljöstationen i Mellringe. Efter att ha kastat en del skräp kom Lindman med familj in o vi körde min soffa,cykel samt lite stora otympliga grejer med kärran.Så jäkla skönt,nu återstår enbart lite småsaker samt det värsta dvs städningen.
Efter en eftermiddagstur in till stan o hämta dynnor samt lite annat har jag fixat mat till nästan hela veckan.
4 st lådor med Råris o Thai Chilli
3 st lådor med Wokat kött till kommande Wok
4 st lådor med köttfärssås
4 st lådor med Gulashsoppa
1 st Sockerkaka
Bra att fylla frysen med lite proviant.Nu laddar vi för ny vecka med nya möjligheter
Kvällens låt får bli http://www.youtube.com/watch?v=VYltK0fgjpc
Blir Glad av denna
Trevligt med familjen
Har idag tillbringat dagen tillsammans med syrran o syskonbarnen i Örebro samt en fika hemma i Kumla.Känns lite ovant att säga hemma om Kumla men jag börjar vänja mig,trivs bra o snart är allt på plats o då kan man andas ut.
Vi var på Ikea och sprang runt lite på butikerna omkring Marieberg. Jag lät barnen rösta på var jag skulle bjuda på mat o valet föll på McDonald. Sedan hem o fika lite innan de åkte hem,o gud vad tyst det blev.Ser fram emot när de kommer åter. Nu sitter jag o kollar på sista deltävlingen i Speedway GP. Imorgon blir det in till andra lägenheten o rensa upp,köra en del till tippen + ladda för en ny arbetsvecka.Hoppas denna blir lite lindrigare då vi just nu är inne i en tuff period på jobbet mede mycket att göra.
Satt även o chattade med S om gamla tider som varit,ganska kul att minnas vad som varit trots att jag är en person som ser frammåt. Nej nu blir det kolla vidare på GP´t ha en bra kväll Kamrater
Världens Bästa 7 åring o Greg
Idag har världen bästa Anton fyllt 7 år.Dvs ett av mina syskonbarn har fyllt år idag.Måste säga att jag verkligen älskar mina syskonbarn,finns inget finare än dem,saknar att inte bo i samma stad som de gör,vill träffa dem oftare,men tack för ni finns.Ses till helgen så jag får ge mitt paket till dig Anton.
Sen har jag varit på Speedway men Janne o Simon o kollat när Indianerna vände o vann nästan. Om det inte varit för Världens Bästa Greg.Tror inte jag sett någon förare som varit bättre än Hancock.En gentleman som jag alltid unnat o vinna för med den glimt i ögat o glädje han ger o på det sätt han hanterar cykeln så är han BÄST.
Träffade även en vän på Sannahed som jag inte träffat på nästan 7 eller 8 år. Kul att träffas igen,ser verkligen fram emot att träffa personen igen. Nu ska jag lägga mig o gråta mig till sömms i min besvikelse över det förlorade Guldet men Grattis Motala o Piraterna eller Ska jag säga Grattis Greg,du var skillnaden men guld o silver
Vet inte vad jag ska skriva
Kommer inte på något att skriva ikväll så jag gör en topp 5 lista på låtar jag lyssnar på ikväll
1.Sara Löfgren- Starkare http://www.youtube.com/watch?v=ZYD5SjLyiw4
2.Neil Diamond- Hallelujah http://www.youtube.com/watch?v=xg9osCVIZ58
3.Tenacious D- Tribute http://www.youtube.com/watch?v=_lK4cX5xGiQ&ob=av2e
4.Bruno Mars-The lazy song http://www.youtube.com/watch?v=fLexgOxsZu0&ob=av2e
5.Ebba Grön- Die Mauer http://www.youtube.com/watch?v=vVDrfyRterA&feature=related
Kommentarer mottages gärna
God natt vänner o ni andra
Ordförandeträff o snart Sm-final
Har idag varit på ordförandeträff i lilla Norberg som ligger en mil utanför Fagersta dvs ca 15 mil hemmifrån. Puh!!! Att det finns så mycket skog,tur att gps´n funka för det var en bit bort att åka.
Hade med mig en kollega från Herrljungafabriken så resan gick ganska fort då vi hade en hel del att prata om,när vi kom fram blev det lite frukost o rundtur i våran fabrik på orten. De tillverkar trappor o det var ganska kul att se hur det går till då vi i vår fabrik inte tillverkar sådant,sedan var det dags för möte mellan alla oss ordföranden med fastställd dagordning.Mycket bra o givande diskussioner som vanligt o på de en mycket god lunch.
Sedan blev det hemresa o lite plock i lägenheten, Har sorterat alla dvd-skivor o satt in skivorna i en speciell pärm med fickor o burit upp fadrolen i en låda på vinden för det tar sådan plats,inte konstigt med tanke på att det var över 400 skivor,konstigt att man köpt så mycket film genom åren. Snart dags att slå igen ögonen för imorgon är man tillbaka på fabriken. Imorgon är en speciell dag. Första SM-finalen i Speedway,lite pirrigt för ”mitt” lag Indianerna är ju i final. Ser verkligen fram emot Onsdagen ute på”HEA”.
Gå man ur huse o kom dit o heja fram Indianerna till SM-guldet.Ses där,tack o bock!!!!Söndag förmiddag
Annars har söndagen börjat bra,har varit inne i Örebro o hämtat kartonger o käkat ute på Pizza Hut,slarv jag vet men det var länge sedan o jag var sugen på deras pizzor.Nyss hemkommen till Kumla o stannade utanför o pratade men grannfru som bor på nedervåningen o vi snackade stammbyten som skall ske längre fram i lägenheterna,nu ska jag göra något jag alltid snackar om o det brukar alltid sluta med att det bara blir snack men denna gång ska jag sova middag,har ställt klockan på 45 minuter sedan blir det full fart o plocka ur lådorna för de ska jag ta med in till Örebro imorgon igen för påfyllning så go vänner nu blir det powerNapp Go middag!!
Lördag igen
Käkade lite rester o dricker nu lite kalla drycker medans jag lyssnar musik o sätter upp tavlor samt plockar lite i lådor,funderar på att bära upp lite på vinden.
En tanke som slog mig nyss var att tänk vad skönt det är o vara +30 o inte 20 o känna att man måste ut på krogen bara för det är helg,saknar inte det livet så mycket,kanske för man har gjort det men visst är det kul att gå ut någon gång då o då men inte varje helg. Så ni 20+ are där ute,parta på för mig med så kör jag pensionärtakter o lägger mig i skaplig tid o är pigg imorgon,festa med insidan hahaha som om jag hade lyssnat på det när jag var 20,NEJ Party on Dude!!! Full fart in i dimman om ni känner för det men ärligt ta hand om er där ute,finns lite mer skit i samhället idag än för 15 år sedan. HA det!!!!
FULL RULLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mitt i Veckan
Sedan blev det att laga lite mat o det blev en av mina favvo dvs flygande Jacob, så gott blev det
Kanonmat, fick middag samt tre matlådor extra så nu ska de bara in i frysen,Enkelt o gott.
En liten stunds tv-tittande blev det ju med iom att Örebro spelade hockey mot Almtuna på viasat hockey,imorgon blir det att börja tidigare på jobbet för hann inte med mina vanliga sysslor dvs förberedelse för norgondagen då dagens arbetsuppgifter drog ut på tiden men men bara att ställa klockan o åka iväg tidigare.
Annars händer inte mycket i livet just nu,lite kallare ute,lite mindre fotboll,lite mörkare,Kanske det som kallas HÖST
Nej ni go vänner,nu lite skön musik o vila öronen med Imorgon kanske en lista på SuperSoft musik(gubbmusik) som jag gillar NattiNatti
Sen blogg
Hatar o dammsuga men älskar att moppa golv. Eller om det bara är lukten.
God natt på er alla där ute,hörs imorgon